Когда мы начинаем соблюдать диета похудение, конечно же нам запрещено употреблять многие продукты. От этого становится так грустно и страшно, что зачастую мы быстро срываемся и начинаем есть еще больше, чем до того как решили похудеть. Поэтому хочу поделиться с вами рецептами которые, надеюсь, вам понравятся и украсят ваш стол.
Грибной суп с говядиной и овощами.
8 порций. На порцию в граммах: углеводов 4, белков 20, жиров 13, калорийность 231.
Для приготовления супа вам понадобиться:
240 гр. шампиньонов,
700 гр. говядины,
1 небольшая морковь,
4-5 шт. консервированных помидоров,
4,5 стак. говяжьего бульона,
4,5 стак. воды,
1 луковица,
2 зубчика чеснока,
0,5 стак. красного вина,
2 ст.л. оливкового масла,
1 черешок сельдерея,
1 ч.л. сушеного тимьяна,
1,5 ч.л. соли, 3/4 ч.л. молотого перца.
На оливковом масле обжарьте нарезанные грибы с тимьяном, добавьте соль и перец.
Влейте вино и жарьте до тех пор, пока жидкость не станет слегка густой.
Отдельно обжарьте лук с чесноком на медленном огне. Добавьте нарезанное кубиками мясо, соль и перец и жарьте около 10 минут на большом огне до румяной корочки.
Затем выложите в мясо нарезанные кубиками морковь, помидоры и сельдерей.
Когда все поджарится, переложите в кастрюлю и добавьте бульон и воду.
Когда суп закипит, положите в него обжаренные грибы и варите еще 10 минут. Суп готов, приятного аппетита!
Эти рецепты рекомендует доктор Аткинс. Сбросить вес, по системе питания доктора Аткинса. Желающие могут ознакомиться с этой статьей, в которой описывается не стандартный подход к сжиганию жира и потере лишних килограмм.
Грибной суп с говядиной и овощами.
8 порций. На порцию в граммах: углеводов 4, белков 20, жиров 13, калорийность 231.
Для приготовления супа вам понадобиться:
240 гр. шампиньонов,
700 гр. говядины,
1 небольшая морковь,
4-5 шт. консервированных помидоров,
4,5 стак. говяжьего бульона,
4,5 стак. воды,
1 луковица,
2 зубчика чеснока,
0,5 стак. красного вина,
2 ст.л. оливкового масла,
1 черешок сельдерея,
1 ч.л. сушеного тимьяна,
1,5 ч.л. соли, 3/4 ч.л. молотого перца.
На оливковом масле обжарьте нарезанные грибы с тимьяном, добавьте соль и перец.
Влейте вино и жарьте до тех пор, пока жидкость не станет слегка густой.
Отдельно обжарьте лук с чесноком на медленном огне. Добавьте нарезанное кубиками мясо, соль и перец и жарьте около 10 минут на большом огне до румяной корочки.
Затем выложите в мясо нарезанные кубиками морковь, помидоры и сельдерей.
Когда все поджарится, переложите в кастрюлю и добавьте бульон и воду.
Когда суп закипит, положите в него обжаренные грибы и варите еще 10 минут. Суп готов, приятного аппетита!
Эти рецепты рекомендует доктор Аткинс. Сбросить вес, по системе питания доктора Аткинса. Желающие могут ознакомиться с этой статьей, в которой описывается не стандартный подход к сжиганию жира и потере лишних килограмм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий