ФИТНЕС

Качаем пресс правильно, какие ошибки допускают новички!

Вот об этом, я вам сейчас и расскажу, шесть причин почему ваш пресс не видим!

1. Те, кто делают упражнения на пресс, но все равно не видят желанные шесть кубиков, не учитывают, а может быть не знают, что если хотите убрать животик, то в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион питания. Ваши мышцы прячутся за слоем жира на животе, хоть миллион повторений сделайте, но только с помощью питания уйдет ваш жирок с живота. Сильные абдоминальные мышцы, не являются основным фактором при создании кубиков пресса, основным фактором является низкий процент жира в организме. Читать далее

Минус кг 10 с помощью ходьбы

Если после пятиминутной пробежке у вас появляется одышка, мышечные боли, повышается потоотделение и вообще вы чувствуете себя как разбитое корыто, значит это не ваш способ сбросить лишние килограммы. Скорее всего вам больше подойдет ходьба.

Ходьба активизирует процесс сжигания лишних калорий, нормализует уровень холестерина и инсулина в крови, стабилизирует кровяное давление, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, снимает стресс, укрепляет мышечную ткань и увеличивает объем мышц. Давайте, разберемся, как же правильно ходить, чтобы избавиться от лишнего веса и жира. Читать далее

Как убрать жир на боках, руках и "галифе"

А вот когда достигнут желаемый результат, вес с которым вы себя чувствуете комфортно, тогда нужно начинать работать конкретно с проблемными зонами вашего тела. Вариантов много, мы рассмотрим лишь несколько. Это проверенные способы, которые помогли женщинам увидеть в зеркале фигуру своей мечты. Читайте продолжение